10 secrete incredibil de simple! Învaţă de la femeile din Franţa, cum să mănânci fără să te îngraşi!

Nu te-ai întrebat vreodată cum femeile franceze reuşesc să se menţină într-o formă de invidiat, delectându-se zilnic cu legendarele caşcavaluri, produse de patiserie şi delicioasele prăjituri, prin care Franţa e recunoscută în întreaga lume? Plus la toate, consumă şi faimosul vin franţuzesc, care e nelipsit de pe masa fiecărui francez. Cu toţii cunoaştem că anume vinul este responsabil de surplusul de cm din jurul taliei şi şoldurilor.

Cum e posibil aşa ceva? Oare nu mint toate sursele de informare despre talia ideală a femeilor franceze? Am analizat toate acestea şi am ajuns la concluzia că toate sunt adevărate. Mai jos vom încerca să vă explicăm cum le reuşeşte acest lucru lor.

Cum reuşesc să se menţină într-o formă de invidiat?

Regulile sunt simple. Iar secretul constă în obiceiul alimentar. De la o vârstă fragedă, francezii sunt educaţi într-o atmosferă specială, unde regulile alimetare trebuie respectate în fiecare zi până la moarte. Aceste reguli nu conţin nimic complicat sau prea radical. Totul constă în bunul simţ şi conştiinţă.

1.Alimentarea de 3 ori pe zi

Să mănînci de 3 ori pe zi: dejunul tradiţional, prânzul şi cina. Şi nici într-un caz să nu sari peste o masă. În caz contrar vei stârni foamea care te va împinge să mănânci nesănătos. Încearcă să mănânci în fiecare zi la aceeaşi oră. Astfel metabolismul îşi va crea un ritm.

2.Nici un fel de gustări

Nu mânca între mesele principale. Evită să mănânci biscuiţi, cipsuri şi alte tipuri de alimente nesănătoase, atunci când eşti acasă sau în mijlocul oraşului.

3.Să mănânci la masă

Niciodată să nu mănânci în faţa televizorului, calculatorului sau în timpul discuţiilor telefonice. Să mănânci neapărat la masă şi să nu te grăbeşti. Dacă nu trăieşti singură, pregăteşte masa şi impune-i pe toţi membrii familiei să mănânce împreună la masă. Acest ritual va crea obiceiul de a mânca sănătos şi copiilor tăi. Plus la toate, este foarte plăcut atunci când toată familia mănâncă împreună.

4.Mâncare gătită acasă

Găteşte singură şi obligatoriu să excluzi produsele congelate şi semifabricate. Numai nu spune că nu poţi găti. Aceasta nu este decât o scuză. De fapt, se poate să comanzi mâncare acasă, însă să fie echilibrată şi sănătoasă, dintr-un restaurant bun.

5.Diversitatea

Francezii recomandă în acest sens, să se servească câte 3 feluri de mâncare la fiecare masă.

6.Compensează

În caz că ai mâncat prea mult, compensează mâncând mai puţin la următoarea masă.

7.Ascultă-ţi organismul

Încetează să mai mănânci când te simţi deja sătulă. E o regulă de bază. Ascultă-ţi organismul. Nu aştepta momentul când vei fi ghiftuit, căci va fi prea târziu.

8.Evită înfometările

Pentru a evita înfometarea încearcă să ai la îndemână un pachet cu nuci sau mere. Poţi să bei un ceai sau o cafea. Acestea vor opri senzaţia de foame.

9.Bea apă

Dacă nu poţi bea apă plată, atunci adaugă puţin suc de lămâie în cea carbogazoasă. Încearcă să bei câte un pahar de apă dimineaţa şi seara înainte de culcare.

10.Fă mişcare

Nu e neapărat să trăieşti în sala de forţă. Nici măcar nu e nevoie să mergi acolo, pur şi simplu mergi pe jos cât mai mult. Fă exerciţii fizice cel puţin de 3 ori pe săptămână. Poţi să mergi pe bicicletă, sau pe role, să te plimbi în parc, sau pur şi simplu să foloseşti scara în loc de ascensor.

După cum vezi, în această listă nu este nimic extraordinar. Dar odată ce te vei obişnui cu aceste reguli simple, vei observa cum kilogramele dispar unul după altul, fără nici un efort. Şi nu e vorba de dietă sau de a arunca 15 kg in 3 săptămâni. Nu acesta este scopul. Scopul este de a reeduca organismul să accepte alimentele de care într-adevăr are nevoie. După o perioadă de timp, vei ajunge la greutatea ideală individuală, şi aceasta va fi greutatea în care te vei simţi cel mai bine. Nici prea gras, nici prea slab.

Dacă ţi-a plăcut acest articol, distribuie prietenilor!

Sursa