Află ce beneficii îţi aduc semințele de in, dacă sunt consumate zilnic.

Denumirea latină a inului este Linum usitatissimum, adică “in benefic”. Cine s-ar fi gândit că aceste mici semințe pot avea o asemenea putere extraordinară!

Datorită compoziției unice, semințele de in pot preveni şi trata multe afecțiuni de diferită natură: de la constipații până la probleme grave de inimă.

Semințele de in sunt benefice pentru cei ce țin dietă, datorită conținutului bogat de grăsimi și fibre ușor digerabile,  datorită cărora  sațietatea vine mai repede si crește valoarea nutritivă a oricărui produs care este consumat împreună cu ele.

BENEFICIILE SEMINȚELOR DE IN

Beneficiile semințelor de in constau în 3 componente pe care le conțin: celuloza, acizii grași polinesaturați şi lignanii.

Vitaminele grupei B, vitamina E, iodul, calciul, zincul, fierul, magneziul, sulful, fosforul, potasiul, siliciul, cuprul, nichelul, manganul, molibdenul, cobaltul și cromul care se conțin în semințele de in sporesc efectul terapeutic.

1. Celuloza
Fibrele de celuloză, solubile și insolubile, controlează nivelul de colesterol rău din sânge prin blocarea şi absorbția acestuia în intestin.

2. Acizii grași
Semințele de in sunt cea mai bogata sursă de acizi grași omega-3. Acești compuși sunt componente esențiale ale membranelor celulare, îmbunătățesc fluxul sanguin și ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge care cauzează infarctul miocardic şi accidentul vascular cerebral. Anume combinația de fibre și acizi grași nesaturați fac semințele de in să fie atât de eficiente în scăderea colesterolului.

3. Lignanii
Acest polifenoli, care acționează ca antioxidanți puternici, depășesc în această privință, chiar și performanța vitaminei E. Cea mai bogata sursă a acestor compuși este în învelișul semințelor de in. În combinație cu fitoestrogenii (substanțe din plante, care au proprietăți similare cu hormonul feminin estrogen) se opun în mod activ cancerului de sân.

Pentru un efect terapeutic și profilactic mai eficient, semințele de in trebuie măcinate în mașina de măcinat cafea, chiar înainte de utilizare. Cu 30 de minute înainte de masa principală, consumați făina obținută cu o cantitate mare de lichid. Cursul tratamentului depinde de rezultatul dorit și poate dura mai multe luni.

Ca și în cazul multor preparate, semințe de in au contraindicații: diarea, obstrucția esofagului, intestinelor, calculi biliari, pietre la rinichi, boli ale uterului si ovarelor, sarcina, diabetul. În orice caz, înainte de utilizarea semințelor de in, cel mai bine ar fi să consultați medicul dumneavoastră.

Primul efect al consumului semințelor de in  îl veți observa deja după 2 săptămâni de utilizare: dispar problemele pielii, părul prinde strălucire și se revitalizează, se reglează procesul de digestie, se reduc reacțiile alergice.

Inul poate fi cel mai bun ajutor către o viaţă sănătoasă și lungă. Efectul său pozitiv asupra organismului este dificil de estimat. Chiar dacă aveți o sănătate bună, el poate îmbunătăți în continuare bunăstarea, pentru că beneficiile lui nu au limite. Aveți posibilitatea ca în fiecare zi să deveniți mai frumoase, mai suple și mai sănătoase, iar un mod mai simplu decât să adăugați semințele de in dieta zilnică nu veți găsi.