Chiftele dietetice de pui cu hrișcă – perfecte pentru o cină delicioasă şi sănătoasă!

În această rețetă vom înlocui făina din tocătură cu hrișcă fiartă. Hrișca va da chiftelelor un gust şi o aromă specială, iar carnea de pui le va face suculente şi sățioase. Deoarece chiftelele nu vor fi prăjite în ulei, ci coapte la cuptor – în final vom avea o gustate foarte sănătoasă. Se servesc cu garnitură, sos, sau salată de legume. Pregătiți şi savurați cu plăcere!

INGREDIENTE:

File de pui – 500 g

Hrișcă – 150 g

Ouă – 2 bucăţi

Ceapă – 100 g

Verdeață, sare şi condimente – după gust

MOD DE PREPARARE:

1. Fierbeți hrișca până e gata. Lăsați-o să se răcească. Conectați cuptorul la 180 C.

2. Tocați carnea, împreună cu ceapa şi verdeața.

3. Amestecați carnea tocată cu ouă, sare şi piper.

4. Adăugați hrișca fiartă, amestecați bine.

5. Modelați chiftele şi așezați-le pe tava tapetată cu hârtie de copt.

6. Coaceți chiftelele în cuptorul preîncălzit, câte 15 minute pe fiecare parte până se rumenesc frumos.

7. Pregătiți o salată de legume, garnitura şi sosul preferat şi serviți cu plăcere.

POFTĂ BUNĂ!