Slăbește rapid cu dieta suedeză! Peste 3 zile vei scăpa de 4 kg.

DIETA ” ŞASE PETALE”

Această renumită dietă suedeză e gândită până la cele mai mici detalii. Alimentarea separată – este ceea de ce au nevoie toți care vor, dar nicidecum nu pot slăbi.

Rezultatele inspiră! Respectând cu strictețe meniul celor 6 zile de dietă, corpul se curată de toxine şi pierde de la 4 la 7 kg. E foarte important pe toată perioada să consumi cât mai multă apă. Un alt factor important e cel psihologic. Anna Johansson, autoarea dietei încurajează ca în fiecare seară să vizualizezi, cum rupi încă o petală dintr-o floare mare – prin urmare ziua a trecut cu beneficii pentru siluetă.

Auzind de acest plan de nutriție nu am rezistat şi am încercat… Efectul este pur şi simplu fantastic! Dieta “SASE PETALE” a devenit preferata mea.

ZIUA DE PEȘTE

1. Micul dejun (8:00)  – pește fiert

2. Gustare (11:00) – pește copt

3. Prânz (14:00) – supă de pește

4. Gustare (17:00) – pește pregătit la aburi

5. Cina (20:00) – pește fiert

Meniul pentru 1 zi de dietă e calculat pentru 500 g de pește. Băutura zilei este ceaiul verde fără zahăr. Nu uita să bei cât mai multă apă! Încercă să eviți sarea, o poți înlocui cu suc de lămâie sau să condimentezi bucatele cu verdeață proaspătă.

ZIUA DE LEGUME

1. Micul dejun (8:00)  – 2 morcovi  rași

2. Gustare (11:00) – pireu de cartofi

3. Prânz (14:00) – mix de legume înăbușite

4. Gustare (17:00) – legume întregi pregătite la aburi

5. Cina (20:00) – legume crude

Cantitatea recomandată de legume pe care trebuie să o mănânci în ziua a 2-a  – 1,5 kg. Poți bea sucuri de legume, ceai, cafea.

ZIUA DE PUI

1. Micul dejun (8:00)  – piept de pui fiert

2. Gustare (11:00) – file de pui copt

3. Prânz (14:00) – supă de pui

4. Gustare (17:00) – pui (fără piele) la grill

5. Cina (20:00) –  piept de pui fiert

Meniul zilei e calculat pentru 500 g de pui. Bea apă cu suc de lămâie.

ZIUA DE CEREALE

1. Micul dejun (8:00)  – grâu încolțit fiert pe apă, pâine de cereale

2. Gustare (11:00) – terci de hrișcă

3. Prânz (14:00) – orez fiert

4. Gustare (17:00) – fulgi de ovăz fierți pe apă, nuci sau semințe

5. Cina (20:00) –   terci de hrișcă

Meniul zilei e calculat pentru 200 g de cereale (produs uscat). Bea ceai de plante, ceai obișnuit, cafea.

ZIUA DE BRÂNZĂ

1. Micul dejun (8:00)  – brânză de vaci cu 1-2 linguri de iaurt natural

2.Gustare (11:00) –  brânză de vaci cu 1-2 linguri de lapte

3. Prânz (14:00) –  brânză de vaci

4. Gustare (17:00) –  brânză de vaci cu 1-2 linguri de lapte

5. Cina (20:00) –    brânză de vaci

Meniul zilei e calculat pentru 500 g de brânză de vaci.

ZIUA FRUCTELOR

1. Micul dejun (8:00)  – 2 mere roșii, cafea neagră

2. Gustare (11:00) –  1 banană

3. Prânz (14:00) –  portocale, poamă

4. Gustare (17:00) –  kiwi, ananas

5. Cina (20:00) –    2 mere verzi

Cantitatea recomandată de fructe în această zi este de 1,5 kg. Bea sucuri proaspete de fructe.

SLĂBEȘTE GUSTOS!